8年级语文上册，8年级语文上册人教版电子书！

投稿用户 • 2022年11月21日 pm9:06 • 精品范文 • 阅读 269

昨天是海淀区八年级国家学生体质健康测试中过程性考核中体质健康考核的第一天，海淀区的所有中学的统测时间为11月1日-11月9日，我家孩子的学校正赶上第一天测。今天有好几个妈妈问我，孩子体测的成绩怎么样，有没有需要注意的事项。因为现在体测成绩需要计入中考成绩，总共50分，本次过程性考核占10分。一分干掉一操场，以今年海淀区中考成绩看，失一分就有可能失掉理想学校，所以家长的想法就是体育这块一分都不能丢。昨天的考试在50分中占10分，以昨天孩子班级的情况看，大部分孩子都是拿到了10分，因为规则是只要7项测试总分达到80分以上，就可以拿10分，所以并不难，不必过于担心，而且在测试中，往往孩子也会认真对待，超长发挥，拿到比平时更好的成绩。

测试的项目（女生）

1、体重指数（BMI）这项占比重15%，大部分孩子都可以拿全，但有些孩子过胖过瘦就会失分，如果是因为饮食问题可以控制，如果是遗传体质，那我觉得没必要非要减肥，因为真的很难，不如花时间在其它项目上练习

2、肺活量：比重15% 我家孩子长跑很好，按理说肺活量应该不错，但之前成绩一直不理想，我觉得应该是孩子不太会吹，所以我让她练过一段时间吹气球，很有效果。但她发挥也不稳定，学校时能100分，但昨天测试也就90分。这项我觉得练练很容易拿满分

3、50米跑：比重20% ，短跑有天份的因素，但后期的练习肯定是可以提高成绩的。而且50米跑8年级的80分是8秒8，应该不难达到。

4、立定跳远：比重10% 我家立定跳远一直都是弱项，成绩一直是1.7米左右。因为我们是测第一天，从知道日期到实际考试也就剩了4天的时间，所以这块我们都没练属于放弃状态。但昨天孩子测试时，超长发挥了，最好成绩2米，直接100分。问她怎么跳的，她说也不知道就是网上看了看视频。这项我家的经验没有参考试

5、体前屈：比重10% 我家从小身体硬，之前最好成绩也就16CM，弯腰双手根本就摸不到地。我们就是在考试前四天，每天晚上脚抵着床头尽量往前伸，但其实坚持了三天就有效果，她居然能手尖摸到地了，孩子信心大增，第四天主动练，又有进步手掌可以着地了。测试时她是20CM，90分。

6、800米：比重20% 800米是我家孩子的强项，也是最不用担心而且可以拿满分的。其实800米属于好提高成绩的，即使体重重的孩子只要能坚持练习，是完全可以提高的，而且800米属于可以加分项，比重也是20%，

7、仰卧起坐：比重10% 仰卧起坐我家孩子之前学校测时可以达到50多，100分的水平，但考试前老师也反复强调一定要标准，孩子为了标准，速度就会慢，昨天测试是40多个，也就是85分。所以要是在平时练仰卧起坐时一定就要注意做的标准。

男生的考试就是800米变成1000米，仰卧起坐换成引体向上。

计入中考成绩的体测，对于他们现在8年级的孩子一共会有三次，这次是第一次的考核叫做体育健康考核占10分，下半学期还有一次体育与健康知识的上机考试也是10分。初三在下半学期4月-5月会有一次现场考试，占30分。现场考核的项目其实更为综合也涉及的分更多，不仅有800米，还有六选一的素质项目（仰卧起坐、纵跳摸高、立定跳远、实心球、斜身引体、1分钟跳绳）；会增加了球类项目（足球、蓝球、排球、羽毛球、乒乓球，5选一）；运动能力（体操、武术、游泳 5选1）。

总结：

1、此次体测难度不大，10分很容易拿到手。尤其是800米和仰卧起坐两项是可以加分的，如果其它的项目实在弱，不如在这两项上下功夫。

2、另外如果时间紧，可以考虑练练体前屈和肺活量是可以快速提高成绩的。针对弱项还是要提前针对性的练习。

3、现场可以拿个小包，带点水或者巧克力等补充能量的零食。

4、衣服考试时也可以换成方便运动自己的衣服，而非必需穿校服。

5、每一项成绩都是当场可以出，所以一定让孩子知道自己成绩后再离开。如果对成绩有异议，一定要及时跟现场人员沟通

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 3231169@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.xuekezhijia.com/3342.html

8年级语文上册，8年级语文上册人教版电子书！

相关推荐