担心的句子牵挂一个人,担心一个人的心情短语

在现在YQ等大形势下,很多人都活得战战兢兢,常常感到焦虑、压抑,时常担心自己被别人取代,担心被他人掠夺,而且,会因为他人的评价而痛苦……当你有这种感觉时,不妨来看看武志红老师总结的10句话,

句句精彩戳心,一起来看看吧

1、别人如何对你,反映着T习近平的内心
当有人贬低你,批评你时,很可能是ta在把自己内心对自己的不满,内心的焦虑、不安,[投射]给你,千万不要上当!

如果我们内心充满了对自己的攻击,也会投射到外部关系中,这称之为「投射」。

关于这个[投射],我是深有感触!我们公司自从换了这个新领导,每天都在向所有员工[投射]他的不安和焦虑。动不动就说,“你们不再加把劲,以后谁在这里和你们开会都不一定了……”“你们太慢了……”“行不行啊,不行换人……”

我们小领导每次和他开完会回来,都要对我们进行新一轮的[投射],把他从大领导那里得到的“不安,焦虑”向我们[投射]!

学习了这句话,面对领导的[投射],我可以微微一笑,说:“领导,你说的不就是你自己吗?”

2、你现在的高度,是为了更好地理解和接纳「过去的自己」,而不是为了批评
我们可能常常会对过去的自己不满,

“我那时候怎么那么蠢……”

“我怎么会做出这样的选择……”

“我过去太笨了,才会过成现在这样”

其实,我们可以换成另外一种说法

“我现在长大了,不会再像过去那样蠢了”

“我成长了,我会对自己的选择负责”

当你这样说时,就享受到了成长的喜悦!过去的种种内化为你的阅历,而不是负担。

3、把能量聚焦在事情本身上,告诉自己:我是行的

这句话可以帮助我们从“人际关系的苦海”中解脱出来。“人际关系的苦海”是指我们在关系中,常常陷入要证明“我是对的,我是好的”、“你是错的,你是坏的”这种模式中,只所以有这种模式,是因为我们想在自恋维度上保护自己。

这句话告诉我们,离开对维护自恋的执著,把能量聚焦在事情本身上,不去想要证明什么,只是做事情,“做好这件事,我是行的”。

4、你可以有这样一份骄傲:我,大于一切

索尔仁尼琴说过“每个人,都是宇宙的中心”。当我们有这样一份骄傲,可以拒绝外界的[投身],免于一些无意识的卷入,并且,当你真正的尊重“我”时,才能够有力量的拒绝,清醒的投入。当我们全然投入被自己选中的事物时,最终能够抵达“忘我”。

5、最容易掠夺我们的,是自己

如果我们总以别人的需求为先,看不到自己的价值,反而把各种资源拱手相让,这就是一种自我剥夺。

如果我们将“期待”放到外界,用别人的成就来抚慰自己,这也是自我剥夺。

当我们多考虑自己的需求,才能看见自己无法被掠夺、被替代的一面,这时很多焦虑和恐惧自然就会消失了。

6、每个成年人,能安然活到现在,已经是一种成功

这句话说得太对了!

我上学的时候,有一次骑自行车过马路,被汽车撞了,还好只是轻轻的撞上,轻伤。

有多少生命刚出生就遭遇不幸,有多少生命在幼年夭折……

我们每一个在成长过程中,肯定多多少少都经历过一些意外,有惊无险,或者幸运的从死神手里逃脱,所以能够活到成年的人,都是非常幸运和成功的!这一点足以让我们感到欣慰。

当我们体会这份“幸运”多么不易,放下“人生应该是完美的”幻想,就可以只有快乐没有痛苦。

7、在重大事情上,去做个性化的选择,尊重你的感觉

这一点主要是说婚姻。不管是开始一段婚姻,还是结束一段婚姻,都需要我们去做个性化的选择,尊重自己的感觉,而不是一切外在的物质、别人的意见等等。

8、你是正确地活着,总想获得别人的认可,还是按照自己的感觉而活?

人生的两种活法:一是正确的活着,二是按照自己的感觉活着。

所谓正确的活着,把别人对自己的评价和看法看成是自己活着的价值,不敢做叛逆的、与众不同的事情。这是比较简单的活法。

按照自己的感觉活着,就是非常个性化的,可能会感到孤单,但是你知道如何感知自己,这才是根本性的,是一种更加需要勇气的活法。

你选择哪种活法?我目前是第一种,我想通过自己的努力,逐渐变成第二张活法。

9、「幸福感」不能主动求得,只能是一个副产品

武志红老师认为,只有需要努力,需要投入,需要冲撞时,你才会体验心流,顺便获得幸福感;而太多的休息,对外界的逃避不会让我们有幸福感。

10、活在当下,就是你在做什么时,全心全意地体验它

这一点和我现在正在练习的正念课程是一样的,关注自己当下正在做的事情,不要让其他思绪来困扰你,如果走神了,再温柔而坚定的回到当下。这需要不断练习,就好像锻炼身体肌肉一样,锻炼我们的大脑。

比如吃饭、吃零食、走路等等,你在做这些最简单的事情时,就专注在当下就好。

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